NYHETER
Drick mer vatten och håll dig frisk!
Vi hör ständigt att det är nyttigt med vatten och att vi ska dricka mer, men ofta glömmer vi bort att dricka tillräckligt. Det är viktigt att fylla på sina vätskedepåerna löpande under dagen. Många tror att ett glas mjölk eller en läsk är likvärdigt, men så är det alltså inte. Vatten är det som gör mest nytta i kroppen och det man bör välja i första hand. Vatten är bra för att hålla sig mer frisk och under perioder när sjukdomar går runt kan det var bra att ha i åtanke att dricka lite extra vatten för att lyckas hålla sig mer frisk....
fortsätt läsaPaleo som livsstil
Vårt moderna sätt att leva med mestadels stillasittande jobb måste även spegla hur vi äter. Fortsätter vi att äta som skogshuggare så kommer kroppen att ta stryk, endera genom övervikt eller genom sjukdomar och förslitningar. Det är därför väldigt viktigt att vi tänker på vad vi äter och jämföra det med det liv vi lever i övrigt. Och givetvis att anpassa kosten med träningen. Oavsett på vilken nivå av träning. Om man vill träna hårt samtidigt som man lever på paleo-kost så för man se till att planera bra. Tänker man träna hårt på hög nivå...
fortsätt läsaEkologiskt är nyttigare – men på vilket sätt?
Svenskarna handlar idag mer och mer ekologiskt även om få har koll på vad ekologiskt egentligen innebär. Idag har vi svenskar kommit till att åtta av tio faktiskt handlar ekologiskt i affärerna. Det är verkligen bra siffror, men hur var det nu med nyttigheten? Faktum är att de ekologiska produkterna inte är nyttigare rakt av jämfört med icke-ekologiska vad gäller innehållet i dem. Även om de inte innehåller mer nyttiga ämnen är det bland annat de minskade bekämpningsmedlen som gör de nyttigare. En stor skillnad bland svenska konsumenter har...
fortsätt läsaPaleokost – att äta naturligt
Paleo-dieten, en del sparkar bakut när man säger diet och menar att det heter paleo-kost, kallas även stenåldersdieten. Detta eftersom den grundar sig på den kost som liknar vad våra förfäder åt på stenåldern. Maten är anpassad efter förfädernas arvsanlag så man tar bort den föda som uppkommit genom industrisamhället och människan. Det gäller helt enkelt att försöka äta så rent som möjligt utan något socker eller spannmål eller mejeriprodukter. Fokus ska istället ligga på grönsaker, frukt, nötter och animaliska varor. Samtidigt ska allt...
fortsätt läsaNötter är superbra för dig
Nötter och frön är superbra för dig! Det är inte särskilt konstigt att fåglar äter det. De är fullpackade med massor av bra grejer som din kropp behöver. Till exempel innehåller det massor med antioxidanter som är bra för din kropp och hjälper dig att bekämpa infektioner och sjukdomar.Det finns också massor med magnesium och det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt. En annan stor fördel är att det är relativt billigt i förhållande till vad man får för det. Nötter har massor av antioxidanter I nötter och frön finns det massvis med...
fortsätt läsaUndvik snabbmaten
Det finns flera anledningar till varför du ska undvika snabbmat. Men det betyder inte att du aldrig kan äta en hamburgare på McDonalds. Men varför är det så kanske du undrar? I den här artikeln går vi igenom varför det inte är särskilt bra att äta snabbmat. Matsmältning och matförgiftning Snabbmat är extremt tufft för din kropp att smälta efter du har ätit den. De som generellt äter en dålig kost har betydligt större risk för att få problem med sin mage och andra problem relaterade till sin matsmältning. De löper större risk för att få...
fortsätt läsaSnabbmat är inte bra för dig
Det har länge varit känt att snabbmat inte är den bästa maten för dig. Det beror på att den inte är hälsosam, inte bidrar med särskilt mycket näringsämnen och innehåller massor av näringsämnen som inte är bra för din kropp i för stora mängder. I den här artikeln kommer vi att gå igenom några av de anledningarna till varför snabbmat inte är bra för din kropp. Natrium och transfetter Snabbmat innehåller stora mängder natrium. Dina njurar behöver salt för att fungera, men att äta för mycket salt gör att det samlas inne i din kropp. Det tvingar...
fortsätt läsaMat du går upp i vikt av
Det verkar som att hela Europa är besatt vid tanken att gå ner i vikt. Men vad händer om man istället vill gå upp i vikt? Vissa personer är naturligt smala, och även dem kan ta del av mobbning på grund av sin vikt. Men det vara väldigt svårt för en person med hög metabolism att öka i vikt. För dessa individer kan ett par kilo göra en stor skillnad. Det är även en vedertagen sanning att för låg vikt kan skada kroppen och framför allt sina organ, utebliven menstruation för kvinnor och benskörhet för att nämna ett fåtal. Personer som återhämtar...
fortsätt läsaGå ner i vikt med den här maten
Sommaren närmar sig med raska steg och i Sverige har vi redan haft en otroligt varm vår. Med det vill allt fler gå ner ett par kilo i vikt. Men hur gör man det på bästa sätt? Här kommer våra tips om vilken mat du bör äta för att gå ner i vikt så enkelt som möjligt. Protein & vitamin C Det finns flera fördelar med att äta en proteinrik kost varje dag. Det ger dig frisk och lystrande hy, vackert hår, starka naglar och starka ben, och självklart hjälper det dina muskler att reparera sig själv efter träning. Det fungerar också väldigt bra om...
fortsätt läsaVarför du bör äta fisk
I fisk finns det väldigt många nyttiga näringsämnen. Det är en fantastisk källa av protein, generellt har det låg fetthalt, och om du äter olika typer av fisk får du även många viktiga vitaminer och mineraler, där med var av dem följer olika hälsofördelar till din kropp. Det är även enkelt att tillaga och är en bra grund för varje måltid under veckan. Proteinrik mat som fisk är viktigt för att hjälpa våra muskler att växa och repareras efter vi har tränat dem. Att äta rätt mängd protein är väldigt viktigt då vi behöver essentiella aminosyror....
fortsätt läsa